Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Tahukah Anda dalam dunia kesehatan, sinar matahari dibawah jam 10 pagi masih bisa menghasilkan vitamin D. Berjemur pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan kulit, dimana kamu bisa mendapatkan vitamin D jauh lebih mudah dan praktis. Bukan cuma itu saja, tapi berjemur di bawah sinar matahari pagi ada banyak sekali. Yuk simak informasi lengkapnya dibawah ini!

Manfaat Berjemur Diabwah Sinar Matahari Pagi Hari – Zoukstore

Menyehatkan kulit

Hal pertama yang pasti bisa Anda rasakan adalah pada kulit. Dimana vitamin D yang kamu dapatkan langsung dari sumber sinar matahari. Mampu membuat kesehatan kulit lebih baik, kamu akan tampak lebih cerah dan merona karena adanya asupan vitamin D yang cukup.

Memperbaiki pola tidur

Bagi Anda yang sedang menderita insomnia, maka dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi bisa membantu kalian mengatasi gangguan Insomnia. Panas sinar matahari yang masih normal ini akan memantulkan radiasi baik yang bisa memberikan kesan relax bagi saraf pada tubuh mu. Sehingga saat malam hari tiba, waktunya untuk tidur Anda bakal menjadi lebih baik dan nyenyak.

Mengurangi depresi

Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk menikmati semesta dengan ketenangan yang nyaman. Jika kalian sedang dalam keadaan stres karena terlalu banyak pikiran, maka dengan berjemur di pagi hari juga bisa membantu Anda untuk membuat mood & perasaan lebih baik.

Dapat memberi Anda hidup lebih lama

Sebuah penelitian yang diikuti 30.000 wanita Swedia mengungkapkan bahwa mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari hidup enam bulan hingga dua tahun lebih lama daripada mereka yang kurang terpapar sinar matahari. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan di bidang ini, tetapi ini adalah sesuatu yang terus dipelajari oleh para ilmuwan.

Artikel Selanjutnya : Kesaksian Facebook di Capitol Hill

Menjaga tulang yang kuat

Salah satu cara terbaik (dan termudah) untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berada di luar. Tubuh kita memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari—sekitar 15 menit di bawah sinar matahari sehari sudah cukup jika Anda berkulit putih. Dan karena Vitamin D membantu tubuh Anda mempertahankan kalsium dan mencegah tulang rapuh, tipis, atau cacat, berendam di bawah sinar matahari mungkin merupakan hal yang disarankan oleh dokter.